スポーツ栄養 ソフトテニス県総体 個人戦
先日に引き続き、ソフトテニス県総体の個人戦でした。選手それぞれが全力を尽くし、嬉しいことになんと！四国大会およびインターハイへ出場できることになりました！！大健闘です！嬉しすぎる。。
今回私も必死で大声出して応援しながら、試合が終わ...
水分補給
スポーツ栄養 
ブラッシュアップ 香川県栄養士会総会の企業ブースにて
本日、 栄養士会 の総会に参加してきました。
どうも会員数が年々減っているそうです。私も新卒の頃、何のためにかわからず入会して会費を払ったままという事に違和感がありました。しかし年数が経つごとに栄養士、管理栄養士としての活動基盤が揺...
スポーツ栄養 ソフトテニス県総体 団体戦
昨年から栄養サポートのために関わらせていただくことになったチーム。本日、集大成とも言える総体の団体戦で見事、準優勝という結果でした！途中、伝わってくる緊張感や素晴らしいプレー、自分の15年前の経験などによって込み上げてくるものがありました...
スポーツ栄養 脱水予防は体重測定から
ソフトテニス部の午前練習。練習前に全員体重測定を実施しました。
一人ずつ体重計に。久しぶりに測ったという選手も。
練習後にも体重を測って脱水率を求めます。その理由はこれからの時期で注意したい「熱中症」の予防のためです。
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スポーツ栄養 ソフトテニス試合会場にて
ソフトテニス部、前回のサポートは〈こちら〉
サポートしてるソフトテニスチームの試合の合間に、新入生に向けて「試合前、試合当日の食事や補食」について説明しました。
時間が限られてるので資料を渡し、簡単にレクチャー。
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スポーツ栄養 ソフトテニスの栄養サポート
ソフトテニスの大会、瀬戸内さぬきカップを観戦してきました。県外から多くの強豪チームが来ていたので、見応えありました！
私がサポートしているチームのレギュラーメンバーも参加していたので、試合前の食事選びや食べるペースなど、ほんの少しだ...
スポーツ栄養 スポドリと嗜好飲料と糖質
水分補給についてはこちらもご覧ください。
スポドリの糖質について批判的な意見が増えていますね。
「子供に必要なのはスポドリの糖質などではなく、アミノ酸とビタミン、鉄だ！」と言われます。
それは間違いないです、正解です。
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スポーツ栄養 ソフトテニス団体戦における栄養サポート
ソフトテニス新人戦の団体戦、今回も同行してきました。
先週の個人戦と同様、栄養士が当日にできることは限られているなぁ。。と思っていたら、寒かった先週とは違い日差しが強く空気は乾燥しているといった環境でした。
日陰に入ると肌寒く感...
ブラッシュアップ 公認スポーツ栄養士 養成講習会後期Day1
備忘録的に箇条書きにしようと思います。
EBNについて
ドーピング・サプリメントなどについて
水分補給について
スポーツ栄養 熱中症と水分補給について
夏至を過ぎ、熱中症の対策が必要な暑い時期になってきましたね。皆さんはなにか対策をとっているでしょうか。
水分をしっかりとるようにする塩分も意識してとるスポーツドリンクを利用する塩飴を携帯して適宜なめている生活リズムを整える食事をバラ...