スポーツ栄養 ソフトテニス県総体 個人戦
先日に引き続き、ソフトテニス県総体の個人戦でした。選手それぞれが全力を尽くし、嬉しいことになんと！四国大会およびインターハイへ出場できることになりました！！大健闘です！嬉しすぎる。。
今回私も必死で大声出して応援しながら、試合が終わ...
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スポーツ栄養 ソフトテニス県総体 団体戦
昨年から栄養サポートのために関わらせていただくことになったチーム。本日、集大成とも言える総体の団体戦で見事、準優勝という結果でした！途中、伝わってくる緊張感や素晴らしいプレー、自分の15年前の経験などによって込み上げてくるものがありました...
スポーツ栄養 期別のスポーツ食事管理
ソフトテニスチームの栄養サポート。総体前の貴重な時間をいただき、試合本番に向けて期別の食事のポイントについてそれぞれ説明してきました。
選手へ説明しています
スケジュールとすり合わせたプランシートを自作、配布してのお話です。少...
スポーツ栄養 脱水予防は体重測定から
ソフトテニス部の午前練習。練習前に全員体重測定を実施しました。
一人ずつ体重計に。久しぶりに測ったという選手も。
練習後にも体重を測って脱水率を求めます。その理由はこれからの時期で注意したい「熱中症」の予防のためです。
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スポーツ栄養 運動部の補食
うちの子が所属してる部活の保護者会がありました。顧問の先生に自分がスポーツ栄養を専門にしている管理栄養士である事を告げた上で、練習前の補食の持ち込みが認められるよう働きかけられないか相談しました。
男女共、年間発育が最も多くなる時期...
スポーツ栄養 ソフトテニス試合会場にて
ソフトテニス部、前回のサポートは〈こちら〉
サポートしてるソフトテニスチームの試合の合間に、新入生に向けて「試合前、試合当日の食事や補食」について説明しました。
時間が限られてるので資料を渡し、簡単にレクチャー。
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スポーツ栄養 Q.練習後夕食が遅い場合は食べるべき？【質問箱】
いつも練習お疲れ様です！結論から言えば「食べるべき」です。
終業後3時間くらい練習を行い食べないままだと、就寝中に筋タンパクの修復など本来必要なエネルギーが足りず、修復できないばかりか筋たんぱく質もエネルギーに利用されてしま...
スポーツ栄養 ソフトテニスの栄養サポート
ソフトテニスの大会、瀬戸内さぬきカップを観戦してきました。県外から多くの強豪チームが来ていたので、見応えありました！
私がサポートしているチームのレギュラーメンバーも参加していたので、試合前の食事選びや食べるペースなど、ほんの少しだ...
スポーツ栄養 スポーツ栄養講習会 in うどん県うんどう会
この度、うどん県うんどう会 さんにお招きいただいてスポーツ栄養講習会の講師をさせていただきました。
会場へは高校生の選手、スポーツ関係者、さらになんと隣県からはるばるお越しの方もいらっしゃいました（！）
ありがたい限りですm(_ _)m...
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