日常 サプリは英雄か、悪者か。
「糖質制限してプロテインと鉄やビタミンサプリをメガ盛りしてるのに痩せない、肌や髪がきれいにならない人は、ビタミンCやカルニチンが足りないかもしれません」などと言われたら、その前に一旦落ち着いて「食事も含めた生活全般」を見直したほうがいいで...
ダイエット
日常 
日常 糖質とか色々、栄養問題
いろんなSNSで揉め事が起こるのをよく目の当たりにします。
そんなに糖質が嫌いなんですか？
それとも肉や脂が好きなんですか？
実は糖質好きだけどツンデレじゃないですか？
はたまた、たくさん「量を」食べたいだけだから...
ブラッシュアップ 「うどん県の食と住のセミナー」開催のご報告
2018/11/03
10名ほどの方にご参加いただきました。
お越しくださいました皆様、本当にありがとうございました。
また、このような機会を下さいましたWellnest HOMEの皆様、本当にありがとうございます。
以下は当日会場...
日常 動くために食べる必要性について
保健指導や栄養指導から学ぶことは多く、いろいろと考えさせられます。
以下は、スポーツを行っているにもかかわらず、体脂肪量が増えてしまった方から得られた情報と、共有したい内容をまとめています。
日常 どのくらい食べるのがちょうどいい？？を解決する、簡単！”手ばかり法”
日々の食事では世に出回っているたくさんの食材の中から「何を食べるか」を考えることは非常に大切ですよね。
しかし、それと同じくらい、いえ、それ以上に「どのくらい食べるか」を考えることも大切です。
日常的に気になるのはむしろこの「ど...