この度、うどん県うんどう会 さんにお招きいただいてスポーツ栄養講習会の講師をさせていただきました。

会場へは高校生の選手、スポーツ関係者、さらになんと隣県からはるばるお越しの方もいらっしゃいました(!)

ありがたい限りですm(_ _)m

今回は基礎的な消化吸収のこと、栄養素のことだけでなく、バランスの良い食事や糖質を十分摂ること、試合に向けた食事のとりかた、補食の例などを盛り込みました。

実際にお茶碗にご飯をどのくらい盛ると何グラムか示しています。

ただ、色々盛り込んだおかげで予定時間をオーバーしてしまったのは、講師としては本当に失敗だったなと思います。

また、写真はスタッフさんがキレイに撮って下さいましたが、いかんせん被写体は笑顔が足りないので、こちらもあわせて研鑽が必要です。笑

でも、個人的には横顔の写真は好みです☆

…とまぁ、いろんな意味で大反省な講習会でしたが、参加者のみなさんが少しでも栄養を考えるの大事!という事が伝わっていたら良いかなと思っています。

今後もスポーツ栄養に関する発信は少しでも続けていきたいと思います。

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