おはようございます。

題名のイベントに参加したのですが、以降忙しくアップが遅れてしましました(^_^;)

参加1週間後のアップです、すみません。

 

Facebookにメガビタミングループがありますがご存知でしょうか?

メガビタミン主義+糖質制限=藤川理論について情報交換するグループです。
糖質制限+高タンパク食前提です。

自身の健康は自分で守るのは当たり前のようで、いろいろな方とお話しているとそういった考えを持つ人はまだ少数だと感じます。

今回はそういった視点から糖質制限食にメガビタミンというエッセンスを加えて健康を考えるグルコンに参加してきたため、簡単にまとめたいと思います。

 

はじめは代表のお一人、小西先生の15分ほどの基調講演でした。

生命の本質は「動的平衡」であり、小さな異化と小さな同化の繰り返しで私達の身体は成り立っています。

これは例えば心臓などの臓器自体が入れ替わることはありませんが、原子レベルでみると毎日少しずつ入れ替わっています。

この原子レベルの入れ替わりが早いのは「高タンパク質」で、遅いのは「低たんぱく質やファスティング」と示されていました。

小西先生自信は高タンパク質+プロテイン摂取を推奨されています。

たんぱく質が足りているかどうかの判断としては、朝一番手のひらや足の裏が水を弾くかどうかで判断できるそうです。

たんぱく質摂取量が少ないと免疫力が低下し、アトピーや免疫疾患などが起こります。

その為糖質制限、高タンパク食を行うと免疫力がアップし質の悪くなった場所を攻撃するため、”一時的に”症状が悪化するそうです。

その時点で糖質制限をすると体調が悪くなるというかたが多くいますが、その次のステップへ進むことが必要だと仰っていました。

以下はテーマごとにグループに分かれ、グループセッションを行いました。


午前の部:糖質制限・メガビタミン初心者関係

  • 甘いものは食べなくなった
  • プロテイン、B50、ナイアシン、ビタミンACE、フェロケル、CoQ10など飲み始めた
  • オーソモレキュラー診察でフェリチン低値などが分かったが、継続するには価格が高いため、iHerbサプリへ移行を考えている。
  • サプリはそのままだと大きく味やニオイも強く飲みにくいので、料理に混ぜる
  • アスコルビン酸(ビタミンC)は1日10g前後摂取されている方が多く、その日の体調によって多くて大丈夫だったり、いつもより少なくても下痢になったりとまちまち
  • アミノ酸の「グリシン」は甘みを感じるため甘味料の代わりに使用する方が数名(ヨーグルトなどに)
  • お肉は安売りのときにまとめ買いして薄味を付けてしゃぶしゃぶ(半調理)にしておき、冷蔵庫に置いておいて子供のお手軽&高タンパクなおやつに
  • LDLコレステロールは200-220を超えてくると内服薬が処方されることが多い
  • 総コレステロールは260ー280が長生きだったという報告もあるため、高コレステロールがきになるのであれば頸部エコーを定期的に見てみることを勧める
  • 子供への糖質制限はどの程度行うべきか
  • 子供の貧血を疑っての採血検査はするべきか?

と言ったような意見などが得られました。


午後の部:妊娠、子供、アンチエイジング(スタッフとして急遽参加(^_^; )

  • MEC食をはじめて太った
  • ベジタリアンをはじめて最初は体調が良かったが4-5年で体調不良、その後MECを導入し体調は良くなったが10kg増
  • メガビタミンをはじめてタバコを辞めることが出来た
  • ビタミンサプリ 朝:E、B50 、C、亜鉛、アスタキサンチン/昼:D、A、C、B50/夕:鉄、C、CoQ10、マグネシウム、ナイアシン
  • 糖質を抑えるとドライアイになる傾向があり、摂ると治まる→糖質少し摂ったほうが良い?
  • 某クリニックで副腎疲労と診断を受けて糖質制限、プロテイン、など導入中
  • 子供にプロテインはココアプロテインミルクとして出してみると飲んでくれた(プロテインはステビア入り)
  • BCAAのサプリが良いか、EAAのサプリが良いか?
  • カカオニブ+ホワイトリカー=バニラオイル風になって美味しい
  • 炊飯器で温泉卵まとめて作り冷蔵庫でいつでも食べられる簡単おやつに
  • 鶏皮に下味を付けてプロテインをまぶしてラードで揚げるとカリカリに!
    →大豆粉やおから粉で揚げ物をするとべたつきやすいが、プロテイン衣だとからりと出来上がるそう驚
  • レバーにはマヨネーズなどをつなぎとするとプロテイン衣がくっつきやすいかも
  • 副腎疲労の治療には経験上3年以上かかると小西先生より
  • プロテインはホエイ、ソイなどいろいろあるが、まずは何でもいいから続けることが大切ではないか?
  • 一度にとれないならプロテイン水などでちまちま摂取
  • 中高校生でサッカーをしている子供に低糖質高タンパクを意識した食事をしているが、エネルギー切れを感じるとのこと(母より)
    →脂質エネルギーが足りないのではないか?
  • ココナッツオイルやラードは肌に塗るとしっとりして良い(すみません詳細は聴き逃したので、こんな感じの会話でした)
    →参加されている女性、糖質制限+メガビタでほぼすっぴんだけど、お肌ツヤツヤ・プルプルだと(40-50代)

 


など、短時間でたくさんの意見が飛び交いました。

非常に興味深く、知識の深い方々と繋がることができ、また参加したいと思えるような情報交換会となりました。

因みに、ちまちまプロテイン水摂取には賛否あるかもしれませんが、今回は話題提供ということで(^_^)