スポーツ栄養 脱水予防は体重測定から
ソフトテニス部の午前練習。練習前に全員体重測定を実施しました。
一人ずつ体重計に。久しぶりに測ったという選手も。
練習後にも体重を測って脱水率を求めます。その理由はこれからの時期で注意したい「熱中症」の予防のためです。
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みやさん
スポーツ栄養 
スポーツ栄養 運動部の補食
うちの子が所属してる部活の保護者会がありました。顧問の先生に自分がスポーツ栄養を専門にしている管理栄養士である事を告げた上で、練習前の補食の持ち込みが認められるよう働きかけられないか相談しました。
男女共、年間発育が最も多くなる時期...
糖尿病 糖尿病の栄養指導にて
高度肥満で膝関節の痛みで歩行に制限をきたしている糖尿病の方。下腿は痩せ細っており、見るからにサルコペニア肥満。
某運動教室でトレーナーから10パターンほど運動プログラムを教えてもらっていたようで、加えてとにかくたんぱく質のことを言わ...
スポーツ栄養 ソフトテニス試合会場にて
ソフトテニス部、前回のサポートは〈こちら〉
サポートしてるソフトテニスチームの試合の合間に、新入生に向けて「試合前、試合当日の食事や補食」について説明しました。
時間が限られてるので資料を渡し、簡単にレクチャー。
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日常 Q.管理栄養士国家試験合格後、研修期間中に学ぶべき事【質問箱】
管理栄養士の国家試験、合格おめでとうございます！！ただ、漠然とした状況に途方にくれてしまっているのですね。
私の場合、大学卒業後は世間知らずだったこともあり「自分ならもっとできる」と思い込んでいました。実際は違ったんですけど...
スポーツ栄養 Q.練習後夕食が遅い場合は食べるべき？【質問箱】
いつも練習お疲れ様です！結論から言えば「食べるべき」です。
終業後3時間くらい練習を行い食べないままだと、就寝中に筋タンパクの修復など本来必要なエネルギーが足りず、修復できないばかりか筋たんぱく質もエネルギーに利用されてしま...
スポーツ栄養 ソフトテニスの栄養サポート
ソフトテニスの大会、瀬戸内さぬきカップを観戦してきました。県外から多くの強豪チームが来ていたので、見応えありました！
私がサポートしているチームのレギュラーメンバーも参加していたので、試合前の食事選びや食べるペースなど、ほんの少しだ...
日常 料理教室、計画中
図書館で色々と本を借りてきて、料理教室のレシピとか計画を練り練り。前回の料理教室の反省も踏まえつつ。
料理は作るプロの調理師さん（友人）に協力してもらって、私は座学でスポーツ食育的なことを一緒に学べる料理教室にしたいと考えてます！
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栄養相談 過去の栄養指導ばなし④
初診で糖尿病と診断され高血糖のためインスリンが導入となった男性。妻と来院し初回の栄養指導でした。
1時間程かけて疑問に答えつつ、食品の特徴について話しました。実は妻の親も糖尿病でかつて栄養指導を受けたことがあったようなのですが、ガチ...
日常 糖質とか色々、栄養問題
いろんなSNSで揉め事が起こるのをよく目の当たりにします。
そんなに糖質が嫌いなんですか？
それとも肉や脂が好きなんですか？
実は糖質好きだけどツンデレじゃないですか？
はたまた、たくさん「量を」食べたいだけだから...